一档聚焦“中女群体”的女性生活观察类真人秀，节目邀请处于不同年龄、情感、事业和个人成长状态下的“中女”，以她们的生活为“中女”样本，去探讨关于情感婚姻、家庭关系、职场社交等深层次的30+女性议题，棚内由倪萍和李维嘉担任主MC，和真人秀嘉宾的亲朋、女性专家、飞行嘉宾以及由素人女性为主的“姐妹们嘴替团”一起，共同组成棚内观察团，以多元丰富的视角，共同探讨女性话题。
姐姐当家 (季节 0)
Episode 1 (集 1)
播出日期: 2025-07-24
运行时间: 9 min
Episode 2 (集 2)
播出日期: 2025-07-27
运行时间: 35 min
Episode 3 (集 3)
播出日期: 2025-07-27
Episode 4 (集 4)
播出日期: 2025-07-27
Episode 5 (集 5)
播出日期: 2025-07-27
Episode 6 (集 6)
播出日期: 2025-07-27
Episode 7 (集 7)
播出日期: 2025-07-31
运行时间: 11 min
Episode 8 (集 8)
播出日期: 2025-08-03
运行时间: 31 min
Episode 9 (集 9)
播出日期: 2025-08-03
Episode 10 (集 10)
播出日期: 2025-08-03
Episode 11 (集 11)
播出日期: 2025-08-03
Episode 12 (集 12)
播出日期: 2025-08-03
Episode 13 (集 13)
播出日期: 2025-08-07
Episode 14 (集 14)
播出日期: 2025-08-08
Episode 15 (集 15)
播出日期: 2025-08-10
Episode 16 (集 16)
播出日期: 2025-08-10
Episode 17 (集 17)
播出日期: 2025-08-10
Episode 18 (集 18)
播出日期: 2025-08-10
Episode 19 (集 19)
播出日期: 2025-08-10
Episode 20 (集 20)
播出日期: 2025-08-11
Episode 21 (集 21)
播出日期: 2025-08-14
Episode 22 (集 22)
播出日期: 2025-08-15
Episode 23 (集 23)
播出日期: 2025-08-17
Episode 24 (集 24)
播出日期: 2025-08-17
Episode 25 (集 25)
播出日期: 2025-08-17
Episode 26 (集 26)
播出日期: 2025-08-17
Episode 27 (集 27)
播出日期: 2025-08-17
Episode 28 (集 28)
播出日期: 2025-08-21
Episode 29 (集 29)
播出日期: 2025-08-22
Episode 30 (集 30)
播出日期: 2025-08-24
Episode 31 (集 31)
播出日期: 2025-08-24
Episode 32 (集 32)
播出日期: 2025-08-24
Episode 33 (集 33)
播出日期: 2025-08-24
Episode 34 (集 34)
播出日期: 2025-08-25
Episode 35 (集 35)
播出日期: 2025-08-28
Episode 36 (集 36)
播出日期: 2025-08-29
Episode 37 (集 37)
播出日期: 2025-08-31
Episode 38 (集 38)
播出日期: 2025-08-31
Episode 39 (集 39)
播出日期: 2025-08-31
Episode 40 (集 40)
播出日期: 2025-08-31
Episode 41 (集 41)
播出日期: 2025-09-01
Episode 42 (集 42)
播出日期: 2025-09-04
Episode 43 (集 43)
播出日期: 2025-09-05
Episode 44 (集 44)
播出日期: 2025-09-07
Episode 45 (集 45)
播出日期: 2025-09-07
Episode 46 (集 46)
播出日期: 2025-09-07
Episode 47 (集 47)
播出日期: 2025-09-07
Episode 48 (集 48)
播出日期: 2025-09-07
Episode 49 (集 49)
播出日期: 2025-09-08
Episode 50 (集 50)
播出日期: 2025-09-11
Episode 51 (集 51)
播出日期: 2025-09-12
Episode 52 (集 52)
播出日期: 2025-09-12
Episode 53 (集 53)
播出日期: 2025-09-14
Episode 54 (集 54)
播出日期: 2025-09-14
Episode 55 (集 55)
播出日期: 2025-09-14
Episode 56 (集 56)
播出日期: 2025-09-14
Episode 57 (集 57)
播出日期: 2025-09-14
Episode 58 (集 58)
播出日期: 2025-09-15
Episode 59 (集 59)
播出日期: 2025-09-18
Episode 60 (集 60)
播出日期: 2025-09-19
Episode 61 (集 61)
播出日期: 2025-09-21
Episode 62 (集 62)
播出日期: 2025-09-21
Episode 63 (集 63)
播出日期: 2025-09-21
Episode 64 (集 64)
播出日期: 2025-09-21
Episode 65 (集 65)
播出日期: 2025-09-22
Episode 66 (集 66)
播出日期: 2025-09-25
Episode 67 (集 67)
播出日期: 2025-09-26
Episode 68 (集 68)
播出日期: 2025-09-28
Episode 69 (集 69)
播出日期: 2025-09-28
Episode 70 (集 70)
播出日期: 2025-09-28
Episode 71 (集 71)
播出日期: 2025-09-28
Episode 72 (集 72)
播出日期: 2025-09-28
Episode 73 (集 73)
播出日期: 2025-09-29
Episode 74 (集 74)
播出日期: 2025-09-29
Episode 75 (集 75)
播出日期: 2025-09-29
Episode 76 (集 76)
播出日期: 2025-09-29
季
集 19
集 76